Ce sporturi ajuta la slabire?
Ca sportul este un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus, probabil nu mai este o noutate pentru tine. insa, asa cum doar anumite alimente sunt indicate pentru slabit, asa doar anumite sporturi sunt recomandate pentru scaderea in greutate. Exista foarte multe sporturi pe care le poti practica, insa nu toate sunt utile atunci cand vrei sa slabesti. 1. Alergatul Alergatul este unul dintre cele mai sanatoase si eficiente sporturi pe care le poti practica. O ora de alergat in aer liber te ajuta sa arzi intre 600 si 800 de calorii, in functie de conditia ta fizica si de viteza pe care o atingi. Daca esti la inceputul sesiunilor de alergat, este bine sa nu fortezi organismul. Lasa-i o perioada de acomodare, pentru a evita febra musculara. Cu timpul, pe masura ce obtii mai multa rezistenta, poti mari distanta de alergare, precum si viteza. 2. Saritul corzii Saritul corzii, unul dintre sporturile preferate ale copilariei tale, este o metoda excelenta prin care poti slabi. O ora de sarit coarda te ajuta sa arzi intre 800 si 1200 de calorii, in functie de greutatea pe care o ai. Pe langa faptul ca topeste grasimea corporala, saritul corzii are si alte beneficii: iti tonifica trupul, te binedispune si iti mareste rezistenta la efort fizic. 3. inotul Daca nu stii sa inoti, a venit momentul sa inveti, mai ales daca iti doresti sa practici un sport foarte eficient pentru slabit. O ora de inot, in bazin sau in mare, te ajuta sa arzi intre 400 si 600 de calorii. De asemenea, inotul fortifica articulatiile, dezvolta musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei si imbunatateste circulatia sangelui. 4. Ciclismul in parc, pe aleile din jurul blocului, pe munte, indiferent unde practici ciclismul, vei avea doar de castigat de pe urma acestui sport. De ce? intrucat ciclismul antreneaza aproape toti muschii corpului, de la cei abdominali si fesieri, la muschii coapselor, ai gambelor si ai bratelor. O ora de plimbat cu bicicleta intr-un ritm mai alert te ajuta sa arzi pana la 1000 de calorii, ceea ce nu este deloc rau, mai ales daca practici acest sport in permanenta. 5. Zumba Daca esti pasionata de dans, cu siguranta vei vrea sa incerci zumba, noul sport-senzatie, care imbina fitnessul cu gimnastica, dansul si distractia. Cu alte cuvinte, zumba este tipul de sport care te ajuta sa slabesti, dar in acelasi timp te ajuta sa uiti de stres si sa ai o dispozitie de zile mari. O ora de zumba determina arderea a 500-1000 de calorii. Chiar daca pleci epuizata de la sedintele de zumba, cel putin in scurt timp vei putea afisa un trup tonifiat, mai usor cu cateva kilograme.
AEROBIC SLABIRE RAPIDA DIETE SLABIRE SALA FITNESS REGIM SLABIT ALIMENTATIE RETETE SUPLIMENTE DIETE SI RETETE PENTRU SLABIRE
Untitled
Urmareste-ne pe FACEBOOK   l   Pentru banner exchange va rugam sa ne trimiteti propunerea dvs. la adresa de e-mail: saptezeci@gmail.com