Sinteza carbohidratilor si ... glicogenul muscular
Carbohidratii se gasesc in paine, cereale, paste, cartofi, zahar si alte produse alimentare pe baza de faina. Organismul, in urma digestiei, ii transforma in prima faza in glicogen muscular. Glicogenul este acea forma de energie care permite contractiile musculare. Glicogenul ne face mai energici, mai puternici, mai veseli, capabili sa traversam cu bine ziua si sa facem fata serviciului, scolii, antrenamentului. Problema e ca glicogenul neconsumat se stocheaza in tesut adipos, adica grasime. De aceea, este logic sa consumam carbohidrati cu preponderenta la masa de dimineata.Daca am manca asa ceva seara, am avea parte de un somn agitat, neodihnitor, iar in timpul noptii neconsumand glicogenul rezultat, ne vom trezi dimineata un pic mai grasi. Carbohidratii au diverse viteze de absorbtie, zaharul fiind cel mai rapid si cel mai periculos. Acesta este un produs relativ recent in istoria omenirii, obtinut pe cale chimica, prin semisinteza sfeclei si a trestiei de zahar. Din ultimile observatii ale oamenilor de stiinta putem trage concluzia ca zaharul, consumat in cantitati mari, este aproape nociv (unii il denumesc "otrava alba") si cu siguranta ne va aduce in pragul obezitatii. Eu iti recomand sa iti acoperi necesarul de zahar numai din fructe. Acestea contin zaharuri naturale, mult mai sanatoase si aduc un aport important de vitamine si minerale. Concluzie: Poti consuma fructe, pana in pranz, cu masura. Renunta complet la zaharul de sinteza.
SLABIRE RAPIDA DIETE SLABIRE REGIM SLABIT ALIMENTATIE RETETE SUPLIMENTE DIETE SI RETETE PENTRU SLABIRE
Untitled
Urmareste-ne pe FACEBOOK   l   Pentru banner exchange va rugam sa ne trimiteti propunerea dvs. la adresa de e-mail: saptezeci@gmail.com