Dieta Dukan
DIETA DUKAN ar putea fi un regim ideal pentru persoanele care vor sa slabeasca intr-un timp relativ scurt. Specialistii in nutritie spun ca DIETA DUKAN promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile. Potrivit acestora, spre deosebire de alte cure de slabire, DIETA DUKAN reduce riscul de a lua din nou in greutate, cu o singura conditie: daca regulile DIETEI DUKAN sunt urmate pana in cel mai mic detaliu. DIETA DUKAN este impartita in patru faze: etapa de atac, etapa de croaziera, etapa de consolidare si metapa de mentinere.Etapa "de atac" a DIETEI DUKAN trebuie urmata 9 zile. in aceasta faza, persoanele care incep cura vor manca numai proteine. Printre alimentele cu un continut ridicat de proteine se numara carnea, laptele si produsele lactate, branzeturile, ciupercile, fasolea, ouale, mazarea si lintea. in prima faza a DIETEI DUKAN, legumele si dulciurile de orice natura sunt interzise. in plus, alimentele permise nu trebuie prajite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe gratar. in aceste zile este obligatoriu sa beti intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi. Dimineata se va face o exceptie, fiind recomandat sa beti o cana de lapte cu doua-trei linguri de fulgi de ovaz. Etapa "de croaziera" a DIETEI DUKAN dureaza 5 zile. in aceasta faza se alterneaza zile de regim in care se vor manca doar proteine cu zile in care, pe langa proteine, sunt incluse si legumele. Morcovul, porumbul, cartofii si orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise si fainoasele. Specialistii recomanda ca legumele sa fie introduse treptat in DIETA DUKAN, cate una la o masa. De asemenea, se va mentine regula ca la micul dejun sa nu lipseasca laptele cu fulgi de ovaz. Etapa "de consolidare" a DIETEI DUKAN dureaza 10 zile, fix numarul de kilograme pe care ar fi trebuit sa reusiti sa-l pierdeti pana acum. Nutritionistii spun ca in aceasta perioada, organismul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute. in primele zile trei-cinci zile se introduc fructele si cerealele, precum si trei felii de paine pe zi. De asemenea, in aceasta faza se recomanda introducerea in dieta a orezului, a porumbului, a mazarei si a cartofilor. Printre alimentele contraindicate se numara mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele si mancarurile prajite. Untul si alte grasimi se vor folosi cu moderatie in prepararea alimentelor. Joia insa va deveni ziua de regim strict proteic. Astfel ca in aceasta zi a saptamanii se va renunta la glucide si lipide.Etapa de mentinere si stabilizare a greutatii. Aceasta faza a DIETEI DUKAN presupune o singura regula care trebuie respectata toata viata: joi se va tine un regim proteic. Ultima etapa a DIETEI DUKAN ne permite sa mancam dulciuri si fainoase, dar nu mai mult de o portie pe saptamana. De asemenea, prajelile trebuie mancate cu moderatie.
SLABIRE RAPIDA DIETE SLABIRE CU DIETA DUKAN REGIM SLABIT ALIMENTATIE RETETE SUPLIMENTE DIETE SI RETETE PENTRU SLABIRE DUKAN
Untitled
Urmareste-ne pe FACEBOOK   l   Pentru banner exchange va rugam sa ne trimiteti propunerea dvs. la adresa de e-mail: saptezeci@gmail.com